Всемирный день бега
«Если не бегаешь пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.» - Гораций. В умеренном виде легкий спорт является прекрасным адаптогеном, он усиливает способность организма сопротивляться вредному воздействию окружающей среды, в том числе и алкоголя. Многие замечали, что спортсмены могут выпивать значительно большие дозы по сравнению с обычным человеком и не пьянеть. Спорт приводит к толерантности организма к алкоголю. При получасовой легкой утренней пробежке с похмелья общее состояние улучшается, усиливается кровообращение, повышается вывод почками жидкости, запускается работа кишечника. Многие спортсмены пренебрегают действием спиртных напитков на организм. Алкоголь и занятия спортом можно сочетать, хотя и нежелательно: для выведения 100 мл спирта из организма взрослого мужчины весом около 75 кг, понадобится полтора-два часа времени. Для полного восстановления функций – не меньше 4-6 часов, после которых можно заняться спортом, однако большого результата вы не добьетесь, поскольку будет ощущение слабости.
